不论是乘用公交车、使用节能家电，还是节约用水、垃圾分类、甚至种下一株花草、少玩电脑……只要适合你，都是你超越熄灯一小时的行动宣言。

饮食烹饪 
1. 多吃天然食品，少吃深加工食品。
2. 合理搭配食物，向“食物金字塔”看齐。
原因：
1. 加工天然食品（农场食品）需要耗费原料和能源。
2. 加工的食品经常需要大量包装或单独包装；生产包装则需要耗费原料和能源，最终产生大量垃圾。
3. 较之蔬菜，肉类生产通常需要更多的土地、水、化肥和杀虫剂。
4. 家畜的排泄物会造成水源污染，家畜还会排放温室气体。

衣着打扮 
1. 不挥霍少"败家"，不囤积穿不上的衣服。
2. 更多选择天然材质的衣服。
原因：
1. 种植棉花和天然纤维需要土地、水、化肥和杀虫剂。
2. 天然材质的衣服可以进行生物降解。

居家住房 

1. 住房大小适中，不盲目追求大房子。
2. 装修房屋时简洁、节能又环保，不追求繁复。
原因：
1. 房子越大，所占用的土地、原料、能源就越多。
2. 房子越大，供暖和制冷需要耗费的能源越多。
3. 房子越大，为填补空间需要购买的东西越多。
4. 环保装修材料释放的有害气体少，对环境和消费者身体健康的影响小。

通信交通 
1. 尽量通过电话、电脑解决工作中的问题，减少不必要的长途出差。
2. 市内出行尽量选择公共交通工具，城际出行多坐火车少坐飞机。
原因：
交通是温室气体排放的主要来源之一。

家电日用
1. 冬不太热夏不冷，空调20℃与26℃刚刚好。
2. 购买节能型家电和绿色环保家具。
原因：
1. 大部分能源仍来自燃煤发电厂。
2. 因此，家庭能源消耗意味着需要破坏更多土地来开采煤矿。发电厂燃煤还会排放大量温室气体。

文化教育
 1. 循环利用书本，与他人分享、交换阅读书籍。
2. 尽量减少不必要的打印，选择可回收纸张。
原因：
纸张生产和运输需要消耗大量原材料和能源。

烟酒消费
1. 为了自己和他人的健康，争取戒烟。
2. 不过度饮酒，不追求洋酒。
原因：
1. 种植烟草需要土地、水、化肥和杀虫剂。这些资源本来可以有更好的用途。
2. 烟蒂是人们最爱到处乱丢的东西，会造成水污染。
3. 吸烟有害健康，生病了会有更多的医药消耗和花费。
4.酒会产生碳足迹。葡萄酒通常需要长途运输。啤酒需要消耗大量能量来冷藏。

生活娱乐 
1. 闲暇时间，亲近自然。
2. 不浪费，不攀比，保持自然的生活状态。
原因：
越来越多的科学研究证实了这个民间的说法：大自然对身体健康有好处。亲近自然会愉悦身心，在大自然中也能学到很多有趣的知识。